20 benefícios de refletir na vida todos os dias (não só quando está triste)

Aprender vem não de fazer, mas de pensar no que fazemos. Muitas vezes passamos
o nosso dia-a-dia sem passar demasiado tempo a "processar" as nossas experiências. Isto não é um
coisa ruim, já que muito do que fazemos ao longo do dia é rotina e pode não conter muito de
aprendizagem significativa. Há várias formas de tornar isso um hábito, pode ser lendo mensagens de reflexão sobre a vida numa agenda, seguindo contas de reflexão no twitter ou com um acompanhamento mais profissional, psicológico.

Quando participamos em novas experiências, experiências que estão fora da nossa zona de conforto ou fora da nossa rotina, muitas vezes há muita aprendizagem que pode acontecer. A investigação mostra que a reflexão tem algum impacto positivo nas atitudes dos voluntários em relação ao serviço. Entanto; a falta de reflexão tem um forte impacto negativo nas atitudes dos voluntários sobre o serviço e a atividade de serviço.

Você pode estar familiarizado com o termo, aprendizagem de serviço ou educação experiencial, mas você pode ser um não sei o que significa. Educação experiencial, tal como definida pela Associação de Educação experiencial, " é um processo através do qual os indivíduos constroem conhecimento, adquirem competências, e aumentar os valores a partir da experiência direta.

A reflexão é um componente fundamental que transforma o serviço para a aprendizagem
experiencial. Permite aos voluntários olharem para trás, pensarem criticamente e aprenderem da sua experiência de serviço. A reflexão pode incluir o reconhecimento e / ou a partilha de reações, sentimentos, observações e ideias sobre qualquer coisa a respeito da atividade.

A reflexão pode acontecer através da escrita (pode ser por frases e citações famosas), fala, escuta, leitura, criação de arte, atuação e uma série de outras maneiras.


Benefícios da reflexão


  • Dá significado à experiência: como fizemos? Como a comunidade é servida por isso? Como
  • isto faz parte de um esforço maior?
  • Oferece uma oportunidade para estabelecer expectativas individuais e de equipe
  • Ajuda os voluntários a compreender as limitações e oportunidades do site de serviço ou
  • organização 
  • Alivia a tensão e proporciona re-energização e renovação (especialmente importante quando o serviço é um desafio emocional)
  • Cria um sentido de realização que é crucial, especialmente quando há recompensas externas
  • Melhora a ética do serviço: como os voluntários examinam os efeitos de seu comportamento, 
  • Descobre formas de melhorar a qualidade e a quantidade do seu serviço.
  • Pode criar uma sensação de encerramento, especialmente importante após um longo período de serviço, projeto, ou experiência emocional.
  • Promove o desenvolvimento pessoal e de equipe:
  • o cultiva competências de aprendizagem ao longo da vida em experiências positivas e negativas percepções/preconceitos
  • incentiva uma perspectiva mais ampla da experiência dos outros
  •  constrói a comunidade entre os voluntários
  •  aumenta as competências de resolução de problemas, a capacitação e a confiança
  •  cria entendimentos compartilhados, comunicação aberta e melhor trabalho em equipe
  •  clarifica os valores à medida que os voluntários enfrentam novas situações
  • fornece prática clarificando objetivos e fazendo escolhas para alcançar esses objetivos
  •  incentiva os voluntários a fazer um pensamento de nível mais elevado, à medida que procuram causas profundas de questões complexas
  • implica no reconhecimento das competências adquiridas aumenta a confiança

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